2021-08

背中を鍛えたい 懸垂が４回くらいしかできないのが悔しいので、背中を強くしたい。 懸垂やりこめばいいんじゃね？とは思うけど、一つtの部位になるべく複数の刺激を与えたいのと、せっかくケトルベルがあるんだから何かいい種目がないかと調...

ケトルベルを使ってロシアンツイスト