筋トレ 【筋トレ】バーンマシンとエアロバイクでHIIT【7日目】
引き締まっていたあの頃
以前、自転車で片道40分くらいかけて通勤していた時期がありました。
今思えば、その頃が最も身体が引き締まっていました。体脂肪率も10％程度。
自分にとっては丁度いい運動量だったのかも知れません。
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jiro
筋トレ 
雑記 限られた状況でブログとYouTubeと筋トレ続ける方法を考えてみた
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筋トレ 【5日目】脚トレ
昨日は疲労が溜まってたのか、何もできずにダウン。いかん。
今日も今日とてYouTubeで色んな人のトレ動画を参考にして鍛えさせていただきました。
プランシェもしたい、フロントレバーもやってみたい、握力も鍛えたい。
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ケトルベル 【4日目】ケトルベルサーキット
特に食事制限をすることなく、トレーニングを継続して身体がどう変化していくのか
気になるところ。
前日より僅かでも数字なり見た目なりが良くなっていると、楽しくてしょうがないですね。
これを毎日続けていけばいい結果に...
筋トレ 【3日目】ブルガリアンスクワット
スマホから更新。
今日はブルガリアンスクワットをやってみた。
ナロースタンスとワイドスタンスで片脚10回ずつ。
それだけで脚が限界。
継続していけば余裕でこなせるようになるでしょう。
頑張ろう。
筋トレ 【2日目】腕立て詰め合わせ
昨日から体年齢が一歳若返った。たまたまだろうけどなんか嬉しい。
頑張って継続していけば結果は付いて来るでしょう。
今日はかなり追い込めた。満足。
筋トレ 【初日】体重89kg体脂肪率25%、肉体改造始めます。
なかなか情けない身体付きになってしまったので
鍛え直したいと思います。
体年齢20代くらいは狙いたいところ。