引き締まっていたあの頃
以前、自転車で片道40分くらいかけて通勤していた時期がありました。
今思えば、その頃が最も身体が引き締まっていました。体脂肪率も10％程度。
自分にとっては丁度いい運動量だったのかも知れません。
頼もしい仲間達(一部)
現在は車通勤になった為、自転車に乗る機会が無くなってしまいましたが、こんなこともあろうかとエアロバイクを買っていたのを思い出しました。
以前のように40分漕いでもよかったんですが、せっかくなのでHIITでやってみようかと。
ついでに、最近宝の持ち腐れしてるバーンマシン君も併せてやってみました。
時間配分としては、20秒全力→10秒休憩を8セット。
かなり追い込めましたね。この2つはかなりHIIT向きのアイテムだと思います。
これからは朝夜にエアロバイクでのHIITを続けていきます。取りあえず1ヶ月続けることを目標に。
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