自己流アンガ―マネジメント

日々生きてると大なり小なりストレスが溜まっていきます。

仕事してると尚更です。

もはやストレスというか怒りまで達することも少なくないですね。その溜まった怒りを他人にぶつけるなんてのは愚の骨頂。ではどうするか。

そう、筋トレだ。

ムカついてるときは握力トレが特にいいのではないかと、個人的には思う。怒りの原因を思い浮かべながら、全力で握る。最適ですね。

今回は「アート工房」さんが製作されてる、Xグリッパーを使ってみます。

好きな重さのプレートを取り付けて、上部のハンドルを握ってトレーニングします。

負荷を自由に設定できるので、自分の実力に合ったトレーニングができるのが非常に便利。

自分の場合は60kg分のプレートを使用して8レップスを3セット。3セットが終わったら、20kg分外して、40kgで限界までレップス。

これで前腕は十分追い込める。やはりいいツールです、これは。高かったけどそれぐらいの価値はあった。