日々生きてると大なり小なりストレスが溜まっていきます。
仕事してると尚更です。
もはやストレスというか怒りまで達することも少なくないですね。その溜まった怒りを他人にぶつけるなんてのは愚の骨頂。ではどうするか。
そう、筋トレだ。
ムカついてるときは握力トレが特にいいのではないかと、個人的には思う。怒りの原因を思い浮かべながら、全力で握る。最適ですね。
今回は「アート工房」さんが製作されてる、Xグリッパーを使ってみます。
好きな重さのプレートを取り付けて、上部のハンドルを握ってトレーニングします。
負荷を自由に設定できるので、自分の実力に合ったトレーニングができるのが非常に便利。
自分の場合は60kg分のプレートを使用して8レップスを3セット。3セットが終わったら、20kg分外して、40kgで限界までレップス。
これで前腕は十分追い込める。やはりいいツールです、これは。高かったけどそれぐらいの価値はあった。
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